墨魚炒肉絲 - 墨魚500克 豬腿肉100克

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墨魚炒肉絲

墨魚炒肉絲

主料:墨魚500克 豬腿肉100克

辅料:竹筍30克

调料:大蔥5克 姜5克 料酒15克 醬油20克 鹽2克 白砂糖2克 味精2克 澱粉(豌豆)13克 豬油(煉製)50克

做法:

1.墨魚用剪刀觸破眼球,放盡墨水,剝去魚皮,取出背骨,拉出魚頭和內臟,取墨魚肉,放在砧板上,順長剞直刀花紋,刀深為魚的三分之二,再橫切成絲,放入開水鍋中汆一下,除去腥味並使魚肉受熱收縮;豬肉、筍肉均切成絲;蔥洗淨切段;姜洗淨切片;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約25克。2.炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至八成熱時,下蔥段、薑片,炸出香味,然後墨魚絲滑油,再放入豬肉絲、筍絲合炒,烹入黃酒,加醬油、白糖、味精、鮮湯燒開後,揀去蔥、姜,用水澱粉勾芡,澆上熟豬油,顛翻數下,出鍋裝盤。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜   滋陰食譜   通乳食譜   補血食譜   月經不調食譜   滑炒   鹹鮮味  

墨魚炒肉絲成分
  • 能量1123.69千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質96.82克
  • 脂肪67.23克
  • 碳水化合物35.38克
  • 葉酸37.62微克
  • 膳食纖維0.87克
  • 膽固醇1255.5毫克
  • 維生素A18.45微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸14.5毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E10.37毫克
  • 鈣104.76毫克
  • 磷1074.04毫克
  • 鉀2511.9毫克
  • 鈉2993.08毫克
  • 碘69.98微克
  • 鎂255.26毫克
  • 鐵8.15毫克
  • 鋅9.29毫克
  • 硒201.37微克
  • 銅3.65毫克
  • 錳1.34毫克
  • 墨魚炒肉絲的做法,墨魚炒肉絲怎麼做
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