鮮香菇煮豆腐 - 香菇(鮮)300克 豆腐(北)300克

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鮮香菇煮豆腐

鮮香菇煮豆腐

主料:香菇(鮮)300克 豆腐(北)300克

调料:姜5克 鹽7克 白醬油25克 醬油7克 香油1克 胡椒粉1克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)20克 色拉油75克

做法:

1.鮮香菇洗淨,去蒂切開;水煮開,放精鹽5克,下豆腐煮3分鐘,撈起瀝淨水,切厚片。2.鍋架火上,加油30克,下姜和香菇煎香剷起;鍋內再加油45克,放豆腐煎黃,加白醬油、紅醬油、香油、胡椒粉、白糖、精鹽2克和清湯250毫升煮開,再煮5分鐘,下鮮香菇再煮5分鐘,下鮮香菇再煮片刻,勾芡即成。

分類:私家菜   青少年食譜   學齡期兒童食譜   老人食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

鮮香菇煮豆腐成分
  • 能量1179.21千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質36.27克
  • 脂肪101.06克
  • 碳水化合物49.34克
  • 葉酸243.49微克
  • 膳食纖維18.58克
  • 維生素A16.5微克
  • 胡蘿蔔素99.1微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.95毫克
  • 維生素C3.2毫克
  • 維生素E79.68毫克
  • 鈣347.18毫克
  • 磷565.49毫克
  • 鉀521.86毫克
  • 鈉4623.02毫克
  • 碘0.85微克
  • 鎂276.43毫克
  • 鐵9.04毫克
  • 鋅5.64毫克
  • 硒15.74微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳1.56毫克
  • 鮮香菇煮豆腐的做法,鮮香菇煮豆腐怎麼做
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