冬筍炒雞片 - 雞肉250克 冬筍150克

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冬筍炒雞片

冬筍炒雞片

主料:雞肉250克 冬筍150克

调料:雞蛋清30克 黃酒10克 白砂糖5克 雞精2克 姜5克 大蔥5克 鹽2克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 花生油50克

做法:

1.雞肉洗淨批切成薄片,置碗內,加精鹽、蛋清、味精、干芡粉、少許水拌勻上漿;姜切絲、蔥切段。2.冬筍洗淨,切成與雞片大小的薄片待用。3.炒鍋置旺火上倒進花生油,燒至四成熱,下雞片劃散即倒入漏勺,瀝干油。4.原鍋留少許余油置旺火上,下姜絲、蔥段和筍片炒香,倒入紹酒,濺些滾水,加白糖、雞精粉、鹽,隨放入雞片翻勻,淋上些熟油和勻,裝碟即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油100克左右。

分類:私家菜   營養不良食譜   滋陰食譜   月經不調食譜   老人食譜   滑炒   鹹鮮味  

冬筍炒雞片成分
  • 能量998.43千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質58.83克
  • 脂肪73.73克
  • 碳水化合物24.9克
  • 葉酸17.22微克
  • 膳食纖維1.48克
  • 膽固醇265.1毫克
  • 維生素A141.45微克
  • 胡蘿蔔素131.7微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸15.09毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E22.71毫克
  • 鈣75.6毫克
  • 磷493.76毫克
  • 鉀697.43毫克
  • 鈉1430.83毫克
  • 碘46.33微克
  • 鎂58毫克
  • 鐵5.91毫克
  • 鋅3.09毫克
  • 硒31.64微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.48毫克
  • 冬筍炒雞片的做法,冬筍炒雞片怎麼做
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