米蘭式濃湯 - 奶油30克 火腿30克 洋蔥(黃皮

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米蘭式濃湯

米蘭式濃湯

主料:奶油30克 火腿30克 洋蔥(黃皮)50克 栽培洋菇20克 番茄50克 牛奶100克 意大利面50克

辅料:香葉2克 豌豆10克 小麥麵粉14克 香芹2克

调料:鹽4克 胡椒粉2克 白砂糖2克

做法:

1. 意大利面切成3厘米長段備用;2. 洋蔥、火腿分別切絲;3. 洋菇、番茄分別切片、碎備用;4. 取一平鍋,用小火將奶油融化,放入月桂葉、洋蔥絲、火腿絲、洋菇片、番茄碎小火炒約5分鐘至香味溢出;5. 再加入低筋麵粉炒約3分鐘,依序加入雞高湯(500毫升)、牛奶、豌豆仁用小火拌煮至沸,繼續煮約5分鐘;6. 加入鹽、黑胡椒粉、糖、意大利面段,撒上碎香芹即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     鹹甜味  

米蘭式濃湯成分
  • 能量428.1千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質11.44克
  • 脂肪33.84克
  • 碳水化合物21.41克
  • 葉酸22.48微克
  • 膳食纖維1.81克
  • 膽固醇89.4毫克
  • 維生素A162.3微克
  • 胡蘿蔔素210.7微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C9.4毫克
  • 維生素E1.33毫克
  • 鈣119.76毫克
  • 磷218.28毫克
  • 鉀382.04毫克
  • 鈉2136.94毫克
  • 碘2.99微克
  • 鎂34.9毫克
  • 鐵1.49毫克
  • 鋅1.33毫克
  • 硒5.94微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.18毫克
  • 米蘭式濃湯的做法,米蘭式濃湯怎麼做
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