江米年糕 - 糯米500克

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江米年糕

江米年糕

主料:糯米500克

辅料:小棗(干)125克

做法:

1. 將糯米淘洗乾淨,用涼水浸30分鐘,瀝淨水分;2. 糯米上籠用旺火蒸60分鐘後,取出放入盆中,立即澆上500克開水,用木棒順一個方向不停地攪拌;3. 待米與水融合一起,再上籠蒸30分鐘;4. 仍放回盆內攪4~5分鐘,直到成為黏稠狀的糯米團;5. 接著再蒸10分鐘取出,蓋上濕布餳12小時;6. 小棗洗淨煮熟,上籠蒸30分鐘,待顏色深紅髮亮時,取出晾涼;7. 把糯米團分成相等的3塊,放在案板上;8. 雙手蘸著涼開水,逐塊按揉光潤,拍成5厘米厚的方塊;9. 先在一塊糯米團上均勻地鋪上1/5的小棗,覆蓋上第二塊糯米團;10. 接著在第二塊糯米團上鋪同樣多的小棗,再覆蓋上第三塊糯米團,即成為三層糯米團夾著兩層小棗的切糕;11. 最後,將餘下的小棗全部碼在糕面上,蓋上一塊濕布,四周掖在糕身下面;12. 雙手沿著糕的邊緣,一手平著摁壓,一手立著推擠,待將切糕壓擠時間成約10厘米厚;13. 揭去蓋布,切成菱形小塊,可撒上白糖或澆上桂花糖吃。

分類:甜品/點心   產後調理食譜   補虛養身食譜   補氣食譜     甜味  

江米年糕成分
  • 能量2070千卡
  • 蛋白質40.5克
  • 脂肪5.62克
  • 碳水化合物476.25克
  • 葉酸93.5微克
  • 膳食纖維11.75克
  • 維生素A2.5微克
  • 胡蘿蔔素12.5微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸12.62毫克
  • 維生素C17.5毫克
  • 維生素E10.25毫克
  • 鈣210毫克
  • 磷628.75毫克
  • 鉀1340毫克
  • 鈉15.25毫克
  • 鎂290毫克
  • 鐵9.88毫克
  • 鋅8.51毫克
  • 硒14.82微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳8.19毫克
  • 江米年糕的做法,江米年糕怎麼做
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