黃瓜豆腐罐 - 黃瓜500克

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黃瓜豆腐罐

黃瓜豆腐罐

主料:黃瓜500克

辅料:豆腐(南)100克 雞蛋清30克 冬筍5克 口蘑15克 澱粉(玉米)60克 黃花菜(干)15克 胡蘿蔔15克

调料:鹽6克 白砂糖1克 味精3克 香油10克 大蔥5克 姜5克 花生油50克

做法:

1. 將黃瓜切成8厘米長的段,在每段中間用小尖刀轉刻成齒輪形狀;2. 黃瓜一分兩開,挖去瓜瓤和籽,呈空桶狀,放熱油中稍炸;3. 將豆腐碾成細泥;4. 口蘑、黃花菜、冬筍切成細末;5. 加入香油、鹽、味精、蔥米、姜米、雞蛋清、澱粉攪拌成餡;6. 將餘下的雞蛋清加澱粉和成糊;7. 胡蘿蔔切成碎米狀;8. 將豆腐餡放入黃瓜桶內,用白糊封口;9. 帶齒輪一端撒上胡蘿蔔米按實,放入鍋中蒸透,整齊地碼放在盤內;10. 將勺上火,放入白湯、鹽、白糖、味精,用水澱粉勾成淡濃汁;11. 淋入香油,澆在黃瓜豆腐罐上即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   夏季養生食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

黃瓜豆腐罐成分
  • 能量1012.24千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質24.32克
  • 脂肪67.6克
  • 碳水化合物84.57克
  • 葉酸172.46微克
  • 膳食纖維8.36克
  • 維生素A226.85微克
  • 胡蘿蔔素1361.2微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸10.02毫克
  • 維生素C48.85毫克
  • 維生素E35.82毫克
  • 鈣217.92毫克
  • 磷394.1毫克
  • 鉀806.06毫克
  • 鈉2657.5毫克
  • 鎂88.36毫克
  • 鐵10.03毫克
  • 鋅2.79毫克
  • 硒4.6微克
  • 銅5.1毫克
  • 錳1.56毫克
  • 黃瓜豆腐罐的做法,黃瓜豆腐罐怎麼做
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