雙冬燉老豆腐 - 豆腐(北)750克

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雙冬燉老豆腐

雙冬燉老豆腐

主料:豆腐(北)750克

辅料:香菇(干)30克

调料:黃酒15克 鹽3克 醬油20克 味精2克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 將生雞肉400克、雞骨、豬肉骨200克放入沸水鍋中,湯去血污,撈出,洗淨放盤中;2. 將豆腐放冷水鍋中,加精鹽置旺火燒沸,移中火煮至豆腐起孔,浮在水面上時撈入清水內,泡去豆腥味,撈出淋盡水分;3. 再片去上下兩面外皮,切兩開,改滾刀塊,放入盤中;4. 砂鍋內放雞肉、熟火腿和雞骨、肉骨墊底,將老豆腐鋪在上面,舀入肉清湯500毫升,加入精鹽、味精、醬油、黃酒,上旺火燒沸;5. 再移微火上,舀入熟豬油,燒至湯汁濃稠時離火;6. 將雞肉、火腿和骨頭撈出,將豆腐連同滷汁放入另一砂鍋內,把冬筍片、冬菇蓋在豆腐上,再置旺火上燒沸,淋入熟豬油,略燉即成。

技巧:冬菇筍燉老豆腐是上海傳統名菜。豆腐食法頗多,各有所長。清?袁枚在《隨園食單》中,對解凍豆腐有詳細記載:「將豆腐凍一夜切方塊,滾去豆味,加雞湯汁、火腿汁、肉汁煨之,上桌時,撤去雞、火腿之類,單留香蕈、冬菇、豆腐煨之,則松而起蜂窩,如凍腐矣……。」20 年代初,南京秦淮河畔一些名菜館的廚師,按照袁枚食單中所載之意,將豆腐用水煮成蜂窩狀,配以冬筍、冬菇、雞肉、火腿燉之,成為「雙冬燉老豆腐」,有脫胎換骨之妙,現今冰箱普及,以凍豆腐為之,更上層樓。

分類:上海菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜   青少年食譜   老人食譜     鹹鮮味  

雙冬燉老豆腐成分
  • 能量1275.26千卡
  • 維生素B60.38毫克
  • 蛋白質77.16克
  • 脂肪100.97克
  • 碳水化合物43.64克
  • 葉酸339微克
  • 膳食纖維30.52克
  • 膽固醇37.2毫克
  • 維生素A49.2微克
  • 胡蘿蔔素231微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸7.4毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E65.28毫克
  • 鈣834.41毫克
  • 磷961.43毫克
  • 鉀1006毫克
  • 鈉2552.82毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂550.25毫克
  • 鐵16.26毫克
  • 鋅8.45毫克
  • 硒20.8微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳2.45毫克
  • 雙冬燉老豆腐的做法,雙冬燉老豆腐怎麼做
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