三鮮火鍋 - 火腿100克 雞肉100克 平菇250克

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三鮮火鍋

三鮮火鍋

主料:火腿100克 雞肉100克 平菇250克 白菜500克

调料:鹽5克 胡椒粉1克 味精1克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 將平菇撕成大片;2. 火腿,雞肉焯熟後切成4厘米長,2.5厘米寬,0.3厘米厚的片;3. 炒鍋置中火上,下豬油燒至五成熱,放入平菇、菜心炒一下,再加雞肉、火腿炒勻,而後加入精鹽、雞湯(1000毫升)、胡椒面、味精燒沸,再舀入生火後的火鍋內,待燒沸出味上桌即成。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   動脈硬化食譜   冬季養生食譜     鹹鮮味  

三鮮火鍋成分
  • 能量831.75千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質47.05克
  • 脂肪63.37克
  • 碳水化合物28.13克
  • 葉酸162.95微克
  • 膳食纖維8.02克
  • 膽固醇191.5毫克
  • 維生素A212.6微克
  • 胡蘿蔔素625.6微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸24.15毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E8.48毫克
  • 鈣277.12毫克
  • 磷748.76毫克
  • 鉀947.28毫克
  • 鈉3902.3毫克
  • 碘18.08微克
  • 鎂118.95毫克
  • 鐵7.8毫克
  • 鋅6.53毫克
  • 硒22.92微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.96毫克
  • 三鮮火鍋的做法,三鮮火鍋怎麼做
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