秋香雞 - 烏骨雞500克

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秋香雞

秋香雞

主料:烏骨雞500克

辅料:白牛肝菌(干)50克 蘆筍50克 青椒50克 辣椒(紅、尖、干)50克 雞蛋清30克 芽菜30克

调料:植物油50克 生抽10克 料酒15克 辣椒(紅、尖)10克 大蒜(白皮)10克 辣椒醬5克 辣椒油15克 嫩肉粉10克 白砂糖3克 澱粉(玉米)5克 鹽3克 蔥汁5克 薑汁5克 味精2克

做法:

1. 將烏雞去大骨洗淨,剁成條,加入薑蔥汁、生抽、料酒、嫩肉粉、雞蛋清、濕澱粉拌勻上漿;2. 牛肝菌洗淨改刀成片,下入開水鍋內汆一下;3. 蘆筍洗淨切成段;4. 青紅椒去蒂、籽洗淨切成段;5. 大蒜搗碎成泥;6. 芽菜切成末;7. 炒鍋注油燒至三成熱,下入雞肉條、蘆筍段、青紅椒段過油,撈出控油;8. 炒鍋留底油燒熱,下入辣椒醬炒香,添適量鮮湯,加入精鹽、生抽、白糖、味精燒開;9. 放入雞肉條、蘆筍、青紅椒、牛肝菌略燒片刻;10. 放入芽菜末燒入味,用濕澱粉勾薄芡,撒入小火辣椒粒、蒜泥,淋入燒熱的辣椒油即可。

技巧:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜     微辣  

秋香雞成分
  • 能量1014.96千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質139.54克
  • 脂肪33.7克
  • 碳水化合物72.17克
  • 葉酸78.85微克
  • 膳食纖維33.82克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A82微克
  • 胡蘿蔔素490微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素2.1毫克
  • 煙酸58.86毫克
  • 維生素C73.6毫克
  • 維生素E29.12毫克
  • 鈣125.91毫克
  • 磷1529.57毫克
  • 鉀3258.85毫克
  • 鈉2738.5毫克
  • 碘4.86微克
  • 鎂371.24毫克
  • 鐵21.67毫克
  • 鋅15.51毫克
  • 硒421.18微克
  • 銅2.35毫克
  • 錳8.31毫克
  • 秋香雞的做法,秋香雞怎麼做
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