炸銀魚 - 銀魚200克

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炸銀魚

炸銀魚

主料:銀魚200克

辅料:雞蛋清180克 澱粉(玉米)25克

调料:醬油20克 花生油50克

做法:

1. 將銀魚洗淨;2. 將蛋清打成雪花狀;3. 蛋液加澱粉,攪成蛋白糊;4. 銀魚蘸勻蛋白糊,過油炸至呈金黃色撈出即成;5. 吃時蘸醬油。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約200克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   利尿食譜   肺調養食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

炸銀魚成分
  • 能量866.35千卡
  • 蛋白質56.7克
  • 脂肪58.18克
  • 碳水化合物28.85克
  • 膳食纖維0.06克
  • 膽固醇722毫克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸1.38毫克
  • 維生素E24.77毫克
  • 鈣131.9毫克
  • 磷130.95毫克
  • 鉀799.5毫克
  • 鈉1314.84毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂110.7毫克
  • 鐵8.85毫克
  • 鋅0.85毫克
  • 硒32.08微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.58毫克
  • 炸銀魚的做法,炸銀魚怎麼做
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