美味肉串 - 豬裡脊肉250克

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美味肉串

美味肉串

主料:豬裡脊肉250克

辅料:洋蔥(白皮)100克 青椒100克 柿子椒100克

调料:香菜2克 茴香籽[小茴香籽]2克 沙姜2克 鹽4克 白砂糖2克 醬油10克 料酒15克 姜5克 大蔥5克 大蒜(白皮)2克 辣椒油5克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將豬肉切成片;2. 蔥、姜、蒜洗淨切成末;3. 洋蔥、紅綠青椒洗淨切成片;4. 將豬肉片、香菜籽粉、小茴香粉、沙姜粉、精鹽、料酒、醬油、蔥姜蒜末加入少許油醃製2個小時;5. 取竹籤將一片肉穿在上面,再穿一片洋蔥和一片紅綠青椒,按順序穿滿竹籤;6. 坐鍋點倒油,油溫至七成熱時,放入肉串反覆炸兩遍,用油測抹上紅辣椒油即可食用;

技巧:1. 本品有油炸過程,需備豬油約500克;2. 小茴香粉常用於烹調臊味較重的原料,也有五香粉的主要原料之一。

贴士:1. 小茴香性溫味辛,有溫中散寒、和胃理氣的功效。2. 糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:家常菜   青少年食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

美味肉串成分
  • 能量1414.16千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質54.72克
  • 脂肪125.25克
  • 碳水化合物25.75克
  • 葉酸54.58微克
  • 膳食纖維4.6克
  • 膽固醇230.5毫克
  • 維生素A121.37微克
  • 胡蘿蔔素489.4微克
  • 硫胺素1.29毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸15.02毫克
  • 維生素C211.45毫克
  • 維生素E12.24毫克
  • 鈣83.2毫克
  • 磷552.1毫克
  • 鉀1169.67毫克
  • 鈉2267.99毫克
  • 碘11.07微克
  • 鎂123.54毫克
  • 鐵6.26毫克
  • 鋅6.43毫克
  • 硒15.13微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.71毫克
  • 美味肉串的做法,美味肉串怎麼做
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