扒凍豆腐 - 凍豆腐400克

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扒凍豆腐

扒凍豆腐

主料:凍豆腐400克

辅料:小麥麵粉30克 澱粉(玉米)15克

调料:豬油(煉製)40克 花椒5克 雞油20克 料酒20克 鹽5克 姜10克 味精2克 大蔥20克

做法:

1. 勺內放涼水,將凍豆腐浸泡,待冰融化後切4 厘米長、1.5 厘米寬、0.5 厘米厚的長方片,放回勺內,上火燒開撈出控淨水;2. 勺內加熟豬油,三成熱,放麵粉炒開,加湯、味精、浸泡花椒的水、蔥薑汁、料酒及豆腐,用小火扒制;3. 湯快盡時,用水澱粉勾芡,大火攏汁,淋入雞油,出勺裝盤。

技巧:扒制必須用小火,不要亂翻勺,保持豆腐的形狀完整。

贴士:1. 此菜是遼寧傳統名菜。俗語講,「豆腐青菜,越吃越愛。」冬天將其加工成凍豆腐,再進行烹製,有種特殊風味。凍豆腐的製作方法簡單,數九寒天,把豆腐切大塊擺在室外,上面蓋一潔布,待豆腐中的水分結冰膨脹,豆腐出現蜂窩狀即成,也可放在冰箱中冷凍,隨取隨吃;2. 此菜是將凍豆腐用涼水化出冰渣,切長方片,再加調味品扒制,深受食者喜愛。

分類:東北菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

扒凍豆腐成分
  • 能量860.51千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質38.88克
  • 脂肪55.97克
  • 碳水化合物56.94克
  • 葉酸9.64微克
  • 膳食纖維4.91克
  • 膽固醇37.2毫克
  • 維生素A16.95微克
  • 胡蘿蔔素36.8微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E13.14毫克
  • 鈣718.35毫克
  • 磷540.88毫克
  • 鉀620.68毫克
  • 鈉2165.06毫克
  • 碘31.67微克
  • 鎂137.29毫克
  • 鐵9.13毫克
  • 鋅4.72毫克
  • 硒11.8微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳2.5毫克
  • 扒凍豆腐的做法,扒凍豆腐怎麼做
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