火夾槽青魚 - 青魚500克

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火夾槽青魚

火夾槽青魚

主料:青魚500克

辅料:火腿25克 香菇(干)10克 冬筍25克

调料:鹽6克 大蔥15克 豬油(煉製)50克 香糟15克 料酒6克 姜9克 味精3克

做法:

1. 將青魚宰殺治淨,片取淨肉2塊約500克,洗淨,用精鹽擦勻,醃約1 小時;2. 香糟用清水、料酒調和後拌在魚腹上,醃約3 小時後取出,放清水中洗淨;3. 在魚肉一面用刀順魚長邊等距離斜片6 條縫,深約2/3;4. 熟火腿、水髮香菇、冬筍均切成長約6.5 厘米,寬2.5 厘米,厚約0.3 厘米的片;5. 依次將配料火腿、香菇、冬筍夾在6 條刀縫之中;6. 盆內用熟豬油抹勻後,將魚段放入,加精鹽、味精、蔥姜,上屜蒸約10 分鐘取出,除去蔥姜即成。

技巧:蒸的時間不宜過長,嫩熟為好,保持肉質鮮嫩。

贴士:1. 青魚,因其腹、脊背、鱗都是青色,故名。盛產於山東的石島、榮成、威海沿海。以此為餚,在煙台有悠久的歷史。《記海錯》中有「青魚,鹽藏蒸啖味亦肥美,或小醃曝干灸啖。頗佳。」的記載。清初詩人宋婉也曾在一首《青魚》中寫道:「魚長不盈尺,青脊赤鰓,立春後有之。肉香而松,隨筋而脫,骨磔磔如蝟毛,軟不刺口。雌者腹中有子,闊竟體,嚼之有聲。雄者白最佳。初入市,價頗昂,既而傾筐不滿十錢,海上人用以代飯,謂之魚粥」;2. 火夾糟青魚,採用蒸法製作。因調料中加有香糟,故成菜後糟香濃郁,是煙台地區傳統風味。

分類:特色菜   山東菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   清蒸   糟香味  

火夾槽青魚成分
  • 能量1100.53千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質108.96克
  • 脂肪71.9克
  • 碳水化合物10.91克
  • 葉酸194.84微克
  • 膳食纖維3.96克
  • 膽固醇596.25毫克
  • 維生素A242.72微克
  • 胡蘿蔔素46.9微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸18.24毫克
  • 維生素C1.56毫克
  • 維生素E6.84毫克
  • 鈣186.5毫克
  • 磷1041.17毫克
  • 鉀1758.91毫克
  • 鈉3212.08毫克
  • 碘33.4微克
  • 鎂184.14毫克
  • 鐵6.14毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒191.25微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳1.13毫克
  • 火夾槽青魚的做法,火夾槽青魚怎麼做
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