燒素鴨皮 - 水麵筋500克 小白菜50克 竹筍

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燒素鴨皮

燒素鴨皮

主料:水麵筋500克 小白菜50克 竹筍10克

调料:鹽4克 醬油10克 姜40克 花椒10克 料酒10克 植物油80克 大豆油80克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.先將水麵筋揪成30個劑子,下六成熱的油鍋中,炸至起大泡漂浮油面撈出;小白菜削根劃莢;老薑切片拍松,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉約30克。2.把炸好的麵筋泡一切兩半,撒去內瓤,作鴨皮坯料,小白菜、鮮筍片下沸水鍋中焯過,待用。3.鍋置火上,加豆油,下老薑片、花椒粒,待炸出味,衝入鮮湯500毫升,略滾撈棄,放入鴨皮及配料小白菜莢、鮮筍片,調料食鹽、醬油,加水粉上芡,溜料酒出鍋即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1500克左右。

分類:私家菜   滋陰食譜   防暑食譜   減肥瘦身食譜   鍋燒   鹹鮮味  

燒素鴨皮成分
  • 能量1533.25千卡
  • 蛋白質120.35克
  • 脂肪81.73克
  • 碳水化合物87.74克
  • 葉酸23.49微克
  • 膳食纖維9.24克
  • 維生素A153.5微克
  • 胡蘿蔔素922微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸6.58毫克
  • 維生素C16.1毫克
  • 維生素E78.32毫克
  • 鈣519.08毫克
  • 磷733.8毫克
  • 鉀661.91毫克
  • 鈉2275.06毫克
  • 碘5.24微克
  • 鎂186.48毫克
  • 鐵26.16毫克
  • 鋅10.45毫克
  • 硒6.19微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳6.67毫克
  • 燒素鴨皮的做法,燒素鴨皮怎麼做
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