紅燒甲魚 - 香菇(鮮)500克 竹筍200克 粉皮

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紅燒甲魚

紅燒甲魚

主料:香菇(鮮)500克 竹筍200克 粉皮100克 綠豆面150克 黃花菜50克

调料:醬油30克 味精3克 白砂糖15克 料酒2克 姜2克 鹽3克 花生油100克

做法:

1.先將水發冬菇洗淨去蒂,整齊平攤在案板上,冬菇面朝下,再將長5厘米、寬2.5厘米的熟筍片放在冬菇上。粉皮切成長5.5厘米、寬3厘米的塊10塊貼在上面。這樣三塊疊在一起,最後用水發金針菜(黃花菜)兩根結在一起作帶子,把冬菇、筍片、粉皮結紮牢就是素甲魚。綠豆面放在窗口中加清水75克調成厚糊,把甲魚浸上厚糊。2.炒鍋下花生油,燒到七成熱將上好厚糊的素甲魚逐只輕輕滑下油鍋,炸到淡黃色撈起瀝油;鍋中留余油50克,加鮮湯、醬油、味精、白糖、料酒、薑末,炒勻後將炸好的素甲魚放入,改用溫火燒至滷汁稠濃,即起鍋裝盤。冬菇面朝上,排列整齊,形似甲魚。

分類:上海菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   紅燒   炸燒味  

紅燒甲魚成分
  • 能量1775.26千卡
  • 蛋白質60.21克
  • 脂肪103.9克
  • 碳水化合物183.37克
  • 葉酸212.37微克
  • 膳食纖維33.36克
  • 維生素A176.56微克
  • 胡蘿蔔素1058.4微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸14.34毫克
  • 維生素C20.08毫克
  • 維生素E44.62毫克
  • 鈣423.5毫克
  • 磷1037.02毫克
  • 鉀2889.79毫克
  • 鈉3201.34毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂151.9毫克
  • 鐵24.86毫克
  • 鋅11.11毫克
  • 硒31.95微克
  • 銅3.85毫克
  • 錳4.93毫克
  • 紅燒甲魚的做法,紅燒甲魚怎麼做
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