紅豆西米羹 - 赤小豆50克 西谷米50克

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紅豆西米羹

紅豆西米羹

主料:赤小豆50克 西谷米50克

调料:白砂糖50克

做法:

1.清水500克放入鍋中燒開,加入西米,煮沸後,用小火燜15分鐘,撈出西米,用水沖淨,放入冷水中。2.紅小豆洗淨,加500克清水煮沸,轉用小火燜煮到爛,再加入西米,煮沸後,放入白糖,待白糖化開即可。

技巧:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   美容養顏食譜   祛痰食譜     甜味  

紅豆西米羹成分
  • 能量354.5千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質10.1克
  • 脂肪0.3克
  • 碳水化合物81.65克
  • 葉酸43.95微克
  • 膳食纖維3.85克
  • 維生素A6.5微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素E7.18毫克
  • 鈣47毫克
  • 磷156.5毫克
  • 鉀432.5毫克
  • 鈉1.3毫克
  • 碘3.9微克
  • 鎂70.5毫克
  • 鐵4毫克
  • 鋅1.13毫克
  • 硒1.9微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.71毫克
  • 紅豆西米羹的做法,紅豆西米羹怎麼做
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