軟燒草魚 - 草魚750克

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軟燒草魚

軟燒草魚

主料:草魚750克

辅料:青蒜25克

调料:豬油(煉製)75克 姜8克 大蒜(白皮)10克 大蔥15克 醬油15克 醋25克 白砂糖40克 料酒20克 鹽5克 味精2克 澱粉(玉米)15克

做法:

1. 將魚刮鱗、挖鰓,剖腹取出內臟,洗乾淨,瀝干水;2. 魚放在案板上,用刀在魚體兩面各剞5~6刀(刀深0.3厘米,刀距相等);3. 用一些鹽、料酒拌勻魚體,醃漬半小時;4. 蔥、姜、蒜分別洗淨均切成末;5. 將鍋置於火上,下入豬油燒至七八成熱,放入蔥花、薑末、蒜末、爆出香味後放入草魚,煎至兩面黃色,半熟;6. 隨即下入鮮湯、鹽、醬油,燒沸改用小火燒10~15分鐘,燒至魚酥熟,撈出盛盤;7. 將原鍋湯回到火上,加入糖、鹽燒開,湯汁減少時放進味精拌勻,用濕澱粉勾芡,邊勾芡邊淋醋,攪拌均勻;8. 芡汁變濃,撒上青蒜段,顛翻一下,趁熱澆在魚體上即成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   頭痛食譜   明目食譜   瘧疾食譜   營養不良食譜   糖醋溜   糖醋味  

軟燒草魚成分
  • 能量1640.39千卡
  • 維生素B60.77毫克
  • 蛋白質136.49克
  • 脂肪94.5克
  • 碳水化合物65.88克
  • 葉酸118.26微克
  • 膳食纖維1.16克
  • 膽固醇422.25毫克
  • 維生素A49.14微克
  • 胡蘿蔔素173.7微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.42毫克
  • 維生素C5.47毫克
  • 維生素E22.81毫克
  • 鈣176.96毫克
  • 磷1225.33毫克
  • 鉀2692.08毫克
  • 鈉3335.74毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂236.26毫克
  • 鐵13.98毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒89.22微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳1.43毫克
  • 軟燒草魚的做法,軟燒草魚怎麼做
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