拌芹菜花生米 - 芹菜300克

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拌芹菜花生米

拌芹菜花生米

主料:芹菜300克

辅料:花生仁(生)150克

调料:胡麻油20克 香油5克 鹽4克 味精2克 大豆油50克

做法:

1.將花生米入四成熱的豆油鍋內炸酥撈出,搓去紅衣(不去亦可)。將嫩芹菜去掉葉,粗的順長剖開,切成2厘米長的段,入沸水中焯透,撈了投涼,瀝淨水分。2.將芹菜鋪在盤內,花生米堆放在芹菜中間;將花椒油、香油、精鹽味精調勻澆在芹菜上,食用時拌勻即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備大豆油約500克。

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

拌芹菜花生米成分
  • 能量1566.26千卡
  • 蛋白質40.4克
  • 脂肪141.69克
  • 碳水化合物44.79克
  • 葉酸247.14微克
  • 膳食纖維12.45克
  • 維生素A37.5微克
  • 胡蘿蔔素225微克
  • 硫胺素1.11毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸28.06毫克
  • 維生素C39毫克
  • 維生素E161.77毫克
  • 鈣212.48毫克
  • 磷640.58毫克
  • 鉀1344.64毫克
  • 鈉1965.02毫克
  • 碘6.15微克
  • 鎂298.92毫克
  • 鐵6.66毫克
  • 鋅5.76毫克
  • 硒7.38微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳2.63毫克
  • 拌芹菜花生米的做法,拌芹菜花生米怎麼做
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