雞絲拌豆腐皮 - 油皮200克 雞肉150克 青豆50克

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雞絲拌豆腐皮

雞絲拌豆腐皮

主料:油皮200克 雞肉150克 青豆50克

调料:鹽3克 味精2克 姜5克 大蒜(白皮)5克 香油10克

做法:

1. 將雞肉煮熟並切成絲;2. 蒜切成末;3. 干豆腐(油皮)切成絲,用沸水汆好,用涼水投涼裝盤;4. 把雞肉絲、青豆放在豆腐絲上面,加入姜絲;5. 把高湯、精鹽、味精、蒜末、香油調成汁,澆入盤內即成。

分類:家常菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   學生膳食     鹹鮮味  

雞絲拌豆腐皮成分
  • 能量1402.51千卡
  • 蛋白質150.49克
  • 脂肪78.11克
  • 碳水化合物47.1克
  • 葉酸24.16微克
  • 膳食纖維22.69克
  • 膽固醇159毫克
  • 維生素A233.65微克
  • 胡蘿蔔素965微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸11.8毫克
  • 維生素C0.55毫克
  • 維生素E106.18毫克
  • 鈣597.46毫克
  • 磷1426.68毫克
  • 鉀2519.85毫克
  • 鈉1454.94毫克
  • 碘28.6微克
  • 鎂453.95毫克
  • 鐵29.9毫克
  • 鋅11.47毫克
  • 硒25.19微克
  • 銅3.16毫克
  • 錳6.79毫克
  • 雞絲拌豆腐皮的做法,雞絲拌豆腐皮怎麼做
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