豆沙藕丸 - 紅豆沙100克 蓮藕250克

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豆沙藕丸

豆沙藕丸

主料:紅豆沙100克 蓮藕250克

辅料:糯米粉100克

调料:白砂糖15克 芝麻10克 植物油100克

做法:

1.將鮮藕去皮洗淨、剁成茸,加白糖拌勻,芝麻炒熟備用。2.將糯米粉用溫水和成粉團,和藕茸搓拌,製成藕茸粉團。3.將藕茸粉團揪成面劑,擀成圓皮,包上豆沙,團成丸子形,外面滾上芝麻,做成豆沙藕丸生坯。4.鍋中放植物油,燒至五成熱時將生藕丸逐個放入,用文火慢炸,直至外表金黃色,撈出裝盤即成。

技巧:豆沙藕丸在鮮藕中加入豆沙、糯米,使所含熱量增加,可作為早餐點心。

分類:甜品/點心   貧血食譜   碎屑料炸   炸燒味  

豆沙藕丸成分
  • 能量874.7千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質18.39克
  • 脂肪5.56克
  • 碳水化合物193.74克
  • 葉酸102.06微克
  • 膳食纖維4.78克
  • 維生素A7.5微克
  • 胡蘿蔔素50微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.43毫克
  • 維生素C110毫克
  • 維生素E9.63毫克
  • 鈣207.5毫克
  • 磷375.5毫克
  • 鉀792.85毫克
  • 鈉141.58毫克
  • 碘6微克
  • 鎂124.15毫克
  • 鐵7.5毫克
  • 鋅3.14毫克
  • 硒4.5微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳5.14毫克
  • 豆沙藕丸的做法,豆沙藕丸怎麼做
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炸燒味美食
 
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