酥炸大豆糕 - 大豆300克

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酥炸大豆糕

酥炸大豆糕

主料:大豆300克

辅料:雞蛋150克 澱粉(蠶豆)30克

调料:鹽15克 椒鹽35克 菜籽油150克

做法:

1. 將黃豆洗淨,入加有鹽的沸水鍋中煮熟;2. 黃豆取出晾乾水分,搗茸,入盆中;3. 盆中加雞蛋調勻,製成條方糕裹上一層干豆粉;4. 入熱油鍋中炸至呈金黃色且酥脆時起鍋,裝盤,撒上椒鹽即可。

技巧:1. 大豆應煮軟用小火慢炸成菜,使得糕酥化渣;2. 本品有油炸過程,需備菜油約500克。

贴士:1. 黃豆的蛋白質含量居五穀之首,並含有多種人體所必需的氨基酸和豐富的鈣、磷、鐵、卵磷酯以及各種維生素等營養物質;2. 經常食用可促進骨骼發育,並對大腦神經系統有營養作用。

分類:四川菜   更年期食譜   營養不良食譜   益智補腦食譜   糖尿病食譜   酥炸   鹹鮮味  

酥炸大豆糕成分
  • 能量2698.8千卡
  • 蛋白質125.1克
  • 脂肪211.05克
  • 碳水化合物132.39克
  • 葉酸560.55微克
  • 膳食纖維46.65克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A462微克
  • 胡蘿蔔素660微克
  • 硫胺素1.41毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸6.6毫克
  • 維生素E150.8毫克
  • 鈣684.6毫克
  • 磷1612.2毫克
  • 鉀4748.1毫克
  • 鈉6116.46毫克
  • 碘69.9微克
  • 鎂619.2毫克
  • 鐵33.99毫克
  • 鋅12.53毫克
  • 硒40.3微克
  • 銅4.58毫克
  • 錳7.07毫克
  • 酥炸大豆糕的做法,酥炸大豆糕怎麼做
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