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芹菜炒南干 - 芹菜150克

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    芹菜炒南干

    芹菜炒南干

    主料：芹菜150克

    辅料：豆腐乾50克

    调料：植物油15克 鹽3克 味精2克 大蔥3克

    做法：

    1. 將芹菜擇洗乾淨，切絲，加少許精鹽拌勻醃5分鐘；2. 白豆腐乾洗淨，切成絲；3. 蔥切末；4. 炒鍋注油燒熱，下入蔥末爆出香味，放入芹菜絲，白豆腐乾絲翻炒斷生，撒入味精即可。

    分類：私家菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   炒   鹹鮮味  

    芹菜炒南干成分
    • 能量97.05千卡
    • 維生素B60毫克
    • 蛋白質10.15克
    • 脂肪1.96克
    • 碳水化合物12.3克
    • 葉酸70.34微克
    • 膳食纖維2.57克
    • 維生素A15.33微克
    • 胡蘿蔔素91.92微克
    • 硫胺素0.03毫克
    • 核黃素0.16毫克
    • 煙酸0.77毫克
    • 維生素C18.09毫克
    • 維生素E3.32毫克
    • 鈣230.55毫克
    • 磷212.33毫克
    • 鉀304.8毫克
    • 鈉1491.75毫克
    • 碘24.15微克
    • 鎂47.68毫克
    • 鐵3.72毫克
    • 鋅1.59毫克
    • 硒0.77微克
    • 銅0.53毫克
    • 錳0.94毫克
    • 芹菜炒南干的做法，芹菜炒南干怎麼做
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