山藥松花蜜汁 - 山藥400克

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山藥松花蜜汁

山藥松花蜜汁

主料:山藥400克

辅料:黑芝麻5克 松花粉15克

调料:鹽2克 甜醋30克 蜂蜜45克

做法:

1. 山藥削去外皮,切成小塊;2. 加水和15克甜醋倒入搾汁機裡攪拌成汁;3. 濾出搾好的山藥汁加適量鹽調味;4. 再放入蜂蜜和剩下的甜醋攪拌勻;5. 盛入碗中,撒上松花粉與黑芝麻粉即可。

技巧:不要用鐵質的刀切山藥,而且切好的山藥粒即浸泡在水裡,以免其氧化變色。

贴士:飲料混合了具有高營養和藥用價值的山藥和蜂蜜,富含糖分,高蛋白,低脂肪,有調節內分泌、抗衰老、排毒潤膚的美容功效。

分類:美容養顏食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   烏髮食譜   便秘食譜     甜味  

山藥松花蜜汁成分
  • 能量395千卡
  • 蛋白質8.74克
  • 脂肪3.96克
  • 碳水化合物84.82克
  • 葉酸54.87微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 維生素A12微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.54毫克
  • 維生素C21.35毫克
  • 維生素E3.48毫克
  • 鈣105.24毫克
  • 磷163.15毫克
  • 鉀882.78毫克
  • 鈉861.17毫克
  • 鎂95.44毫克
  • 鐵2.8毫克
  • 鋅1.56毫克
  • 硒2.52微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳1.41毫克
  • 山藥松花蜜汁的做法,山藥松花蜜汁怎麼做
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