煎野雞絲 - 雞胸脯肉300克

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煎野雞絲

煎野雞絲

主料:雞胸脯肉300克

辅料:肥膘肉100克 雞蛋清50克 洋蔥(白皮)100克

调料:辣醬油25克 料酒25克 番茄醬25克 澱粉(豌豆)20克 白砂糖5克 鹽5克 味精4克 胡椒粉1克 芥末1克 豬油(煉製)50克

做法:

1.先用刀去除野雞脯肉上的筋膜,並切成細長絲,放在用料酒和清水調和的汁水中浸泡10分鐘,以驅除腥味,把肥膘肉和元蔥分別切成絲;再將泡過的野雞絲擠干水分,加入味精、精鹽、蛋清、澱粉上漿,把肥膘絲和元蔥絲放在一起,加少許澱粉拌和,放入漿好的野雞絲中拌勻,分成20份。2.把炒鍋洗淨,放入熟豬油,把每份野雞絲做成直徑約3厘米、厚約0.6厘米的圓形薄餅,下鍋將兩面煎至呈金黃色時取出,用原炒鍋放入番茄醬炒香,烹入料酒,再加入辣醬油、白糖、味精、精鹽、芥末粉、放入煎好的野雞餅,翻兩番,撒上胡椒粉,取出裝盤即可。

技巧:本品需用豬油約100克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   貧血食譜   生煎   鹹鮮味  

煎野雞絲成分
  • 能量1842千卡
  • 蛋白質70.78克
  • 脂肪154.03克
  • 碳水化合物46.55克
  • 葉酸15.6微克
  • 膳食纖維1.58克
  • 膽固醇401.5毫克
  • 維生素A93.92微克
  • 胡蘿蔔素22.5微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸35.2毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E4.86毫克
  • 鈣60.98毫克
  • 磷746.83毫克
  • 鉀1522.16毫克
  • 鈉2468.85毫克
  • 碘1.28微克
  • 鎂123.57毫克
  • 鐵5.21毫克
  • 鋅2.75毫克
  • 硒44.64微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.42毫克
  • 煎野雞絲的做法,煎野雞絲怎麼做
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