蔥燒蹄筋 - 羊蹄筋(泡發)250克

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蔥燒蹄筋

蔥燒蹄筋

主料:羊蹄筋(泡發)250克

辅料:蔥白150克

调料:料酒15克 醬油15克 味精2克 花生油100克 姜10克 八角5克 糖色1克 鹽3克

做法:

1. 將蹄筋切成3.3厘米長的段放開水鍋中燙透;2. 蔥白切成5厘米長的段;3. 炒勺上火,放入花生油燒熱,放入蔥段;4. 炸至呈金黃色,撈出放入盤中,蔥油放入碗內;5. 坐勺上火,放入部分蔥油,投入大料、薑片炒出香味,加入料酒、雞湯、鹽燒開;6. 撈出佐料,放入蹄筋、炸蔥段、醬油,用微火煨至入味;7. 移火收汁,調入糖色、味精,用水澱粉勾芡;8. 淋入蔥油,翻轉過來,裝入盤中,把蔥段碼放四周即可。

技巧:本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。

分類:健脾開胃食譜   清真菜   蔥燒   蔥香味  

蔥燒蹄筋成分
  • 能量1075.16千卡
  • 蛋白質25.51克
  • 脂肪100.71克
  • 碳水化合物21.34克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 膽固醇70毫克
  • 維生素A28.15微克
  • 胡蘿蔔素109微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸1.14毫克
  • 維生素C25.9毫克
  • 維生素E43.67毫克
  • 鈣107.81毫克
  • 磷120.88毫克
  • 鉀310.15毫克
  • 鈉2341毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂76.9毫克
  • 鐵12毫克
  • 鋅3.06毫克
  • 硒3.95微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.83毫克
  • 蔥燒蹄筋的做法,蔥燒蹄筋怎麼做
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