油爆雙脆 - 雞肫150克 牛肚200克

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油爆雙脆

油爆雙脆

主料:雞肫150克 牛肚200克

辅料:黃瓜20克 胡蘿蔔20克

调料:鹽5克 味精2克 胡椒2克 醋2克 大蒜(白皮)3克 澱粉(豌豆)8克 花生油50克 鹼2克

做法:

1.大蒜去皮切片,澱粉加水適量攪勻成濕澱粉,待用;雞胗、牛肚除去外皮,剞刀菊花刀型。用清水200克放入食用鹼化開後放剞刀後的雞胗和牛肚浸泡30分鐘(目的是發脆去腥),後用清水撈洗數次,黃瓜、胡蘿蔔洗淨改刀為薄片。2.精鹽、味精、胡椒、香醋、雞湯、蔥薑油濕澱粉對製成碗芡。3.炒鍋置於旺火上,熱鍋注入花生油,七成油溫時投入濾干水分的雞胗、牛肚,用手勺攪散後即撈出濾淨油。4.炒鍋中留油20克,下蒜片炒出香味後緊接著下黃瓜、胡蘿蔔和雞胗、牛肚,隨即烹入對好的碗芡,翻鍋均勻,即出鍋裝盤。

技巧:1.牛肚可剞刀為菊花形與雞肫相同,也剞刀為窗戶花或其他花刀以增加形態花色。2.牛肚、雞肫用鹼水浸泡一定要清洗乾淨,還可用80度的溫水焯一下,但不能過久。3.牛肚、雞肫放油鍋時,如果水分太多可用乾淨白布吸淨再下。4.牛肚分為百葉、肚仁和肚領。本菜若選用牛肚領其味道更佳。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   消化不良食譜   油爆   本味鹹鮮  

油爆雙脆成分
  • 能量825.08千卡
  • 蛋白質59.38克
  • 脂肪57.49克
  • 碳水化合物18.13克
  • 葉酸6.76微克
  • 膳食纖維0.42克
  • 膽固醇469毫克
  • 維生素A198.95微克
  • 胡蘿蔔素846.1微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸10.36毫克
  • 維生素C4.61毫克
  • 維生素E23.47毫克
  • 鈣107.87毫克
  • 磷433.15毫克
  • 鉀797.88毫克
  • 鈉2384.38毫克
  • 鎂64.31毫克
  • 鐵12.4毫克
  • 鋅9.16毫克
  • 硒34.44微克
  • 銅3.42毫克
  • 錳0.86毫克
  • 油爆雙脆的做法,油爆雙脆怎麼做
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