雲片竹蓀湯 - 鵪鶉蛋250克 竹蓀(干)100克

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雲片竹蓀湯

雲片竹蓀湯

主料:鵪鶉蛋250克 竹蓀(干)100克

辅料:火腿50克 香菜25克

调料:鹽3克 雞精2克 料酒5克 雞油5克

做法:

1. 竹蓀用溫水泡開,洗淨,切成象眼片;2. 火腿切末;3. 香菜葉洗淨;4. 取湯匙10把,裡邊抹上一層雞油,每把湯匙中磕入1個鵪鶉蛋,上面放上火腿末、香菜葉,放到蒸鍋中蒸5分鐘後取出晾涼,去掉湯匙,將鵪鶉蛋放入開水中焯一下撈出,裝入湯盤中待用;5. 坐鍋點火放入雞湯,加入精鹽、料酒、精鹽、竹蓀片,待開後倒入裝有鵪鶉蛋的湯盤中即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

雲片竹蓀湯成分
  • 能量616.15千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質58.21克
  • 脂肪32.71克
  • 碳水化合物68.6克
  • 葉酸51.02微克
  • 膳食纖維46.71克
  • 膽固醇1307.1毫克
  • 維生素A913.75微克
  • 胡蘿蔔素290微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素3.08毫克
  • 煙酸12.68毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E8.14毫克
  • 鈣164.57毫克
  • 磷903.07毫克
  • 鉀12384.18毫克
  • 鈉2620.89毫克
  • 碘111.5微克
  • 鎂155.35毫克
  • 鐵27.08毫克
  • 鋅7.4毫克
  • 硒72.05微克
  • 銅2.83毫克
  • 錳8.67毫克
  • 雲片竹蓀湯的做法,雲片竹蓀湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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