雞蓉蛋花羹 - 雞胸脯肉100克 雞蛋50克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雞蓉蛋花羹

雞蓉蛋花羹

主料:雞胸脯肉100克 雞蛋50克

辅料:金華火腿30克

调料:料酒10克 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將雞脯肉剁成蓉,加料酒、少許精鹽略醃;2. 火腿切末待用;3. 將雞湯煲滾,然後把雞蓉加一些清水,放進湯內攪散;4. 雞蛋磕入碗中,打散;5. 湯再次煮滾時,加鹽、味精調味,用濕澱粉勾芡;6. 待湯開,將蛋液徐徐倒入鍋中;7. 攪拌均勻成蛋花時,熄火,撒上火腿末、胡椒粉即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   家常菜   月經不調食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

雞蓉蛋花羹成分
  • 能量308.9千卡
  • 蛋白質31.53克
  • 脂肪17.83克
  • 碳水化合物9.21克
  • 葉酸56.65微克
  • 膳食纖維0.03克
  • 膽固醇403.9毫克
  • 維生素A139.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸12.42毫克
  • 維生素E1.19毫克
  • 鈣36.06毫克
  • 磷319.51毫克
  • 鉀503.96毫克
  • 鈉1038.35毫克
  • 碘13.68微克
  • 鎂41.59毫克
  • 鐵2.55毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒21.71微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.07毫克
  • 雞蓉蛋花羹的做法,雞蓉蛋花羹怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習