炒沙茶牛肉 - 牛肉(瘦)500克

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炒沙茶牛肉

炒沙茶牛肉

主料:牛肉(瘦)500克

辅料:鴨蛋120克 芥藍430克 澱粉(玉米)70克

调料:沙茶醬270克 大蒜(白皮)2克 姜1克 黃酒30克 白砂糖10克 白醬油80克 味精13克 香油2克 豬油(煉製)170克

做法:

1. 將牛肉筋膜剔淨,切成長5厘米、寬2厘米的薄片,放在碗裡;2. 澱粉放碗內加適量水調製成濕澱粉;3. 分別將蒜、姜切細末備用;4. 鴨蛋磕開,取清,與黃酒、白糖、白醬油、味精、濕澱粉加入碗中抓勻,醃漬10分鐘,備用;5. 炒鍋放在旺火上,下熟豬油燒至七成熱時,將醃好的牛肉片下鍋,用筷子迅速撥散,過油1分鐘,隨即倒入漏勺瀝去油;6. 炒鍋放在旺火上,舀入熟豬油燒熱;7. 先將蒜末、薑末放入略煸起味,再把洗淨的芥藍菜葉下鍋炒熟,然後倒入骨湯390克煮沸,加入沙茶醬、白醬油、味精、黃酒,翻炒拌勻,用濕澱粉調稀勾芡;8. 最後放入過油牛肉片迅速翻炒1分鐘,裝入盤中,淋上香油即成。

技巧:因為製作過程中需要過油,所以要備豬油1000克,實耗約170克。

贴士:鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

分類:福建菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   術後食譜     醬香味  

炒沙茶牛肉成分
  • 能量2729.43千卡
  • 蛋白質139.28克
  • 脂肪200.32克
  • 碳水化合物102.91克
  • 葉酸150.55微克
  • 膳食纖維7.16克
  • 膽固醇1126.1毫克
  • 維生素A2861.98微克
  • 胡蘿蔔素14837.3微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素1.66毫克
  • 煙酸38.38毫克
  • 維生素C326.98毫克
  • 維生素E22.13毫克
  • 鈣763.55毫克
  • 磷1537.11毫克
  • 鉀2322.21毫克
  • 鈉6285.31毫克
  • 碘59.92微克
  • 鎂333.57毫克
  • 鐵36.2毫克
  • 鋅27.37毫克
  • 硒77.34微克
  • 銅1.55毫克
  • 錳3.67毫克
  • 炒沙茶牛肉的做法,炒沙茶牛肉怎麼做
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