火鍋裡脊 - 牛裡脊肉250克

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火鍋裡脊

火鍋裡脊

主料:牛裡脊肉250克

辅料:土豆(黃皮)50克 洋蔥(白皮)50克 茄子 25克 番茄25克 小麥麵粉25克 奶油25克 口蘑5克 雞蛋50克

调料:豬油(煉製)150克 番茄醬10克 鹽2克 味精1克 胡椒粉2克

做法:

1. 將土豆切成小圓片,洋蔥頂刀切成圓形的絲,粘勻麵粉;2. 茄子、西紅柿切成大圓片,撒上精鹽、味精、胡椒粉,粘勻麵粉、雞蛋;3. 口蘑切成小片;4. 雞胗用水煮熟,切成小片;5. 裡脊切成厚2厘米,直徑5厘米的大片,共四五片,用刀拍成直徑10厘米左右的大薄片,再撒上精鹽、味精、胡椒粉;6. 煎盤內放豬油,燒至六成熱,將土豆片、洋蔥絲分別炸至椒呈現淺黃色,把炸好的土豆片放在小鐵鍋中;7. 原煎盤內留適量的油,燒至七成熱,將裡脊片投入,煎至呈現淺黃色撈出,放在土豆片上;8. 另取煎盤,放入奶油15克澆熱,下雞胗、口蘑片炒透,加番茄醬、精鹽、味精、高湯燒開,調好口味,澆在裡脊片上,再撒上洋蔥絲;9. 原煎盤內加適量豬油,燒至六成熱,將茄子片、西紅柿片煎至呈現金黃色,揀出放在裡脊片周圍澆上奶油;10. 取一小盤,倒入適量的酒精盤中用3塊土豆塊墊底,放上小鐵鍋,點燃酒精鍋開即可上桌。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:氣血雙補食譜   私家菜   補虛養身食譜   老人食譜   營養不良食譜     鹹甜味  

火鍋裡脊成分
  • 能量2115.77千卡
  • 維生素B60.99毫克
  • 蛋白質71.87克
  • 脂肪191.71克
  • 碳水化合物40.17克
  • 葉酸97.48微克
  • 膳食纖維3.89克
  • 膽固醇594.25毫克
  • 維生素A251.7微克
  • 胡蘿蔔素120.45微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸19.41毫克
  • 維生素C15.75毫克
  • 維生素E10.81毫克
  • 鈣81.98毫克
  • 磷864.18毫克
  • 鉀1115.85毫克
  • 鈉1202.09毫克
  • 碘17.84微克
  • 鎂130.97毫克
  • 鐵4.37毫克
  • 鋅13.35毫克
  • 硒19.16微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.57毫克
  • 火鍋裡脊的做法,火鍋裡脊怎麼做
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