芋頭南乳扣肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克 芋頭

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芋頭南乳扣肉

芋頭南乳扣肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克 芋頭400克

调料:醬油10克 腐乳(紅)20克 黃酒15克 白砂糖15克 花椒6克 八角7克 大蒜(白皮)7克 花生油50克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1. 將芋頭洗淨晾乾,切成長方形,用滾油炸透;2. 將五花肉刮洗乾淨,用湯煮至七成熟;3. 撈起塗上老抽,放入油鍋,用武火炸至皮呈紅色;4. 取出用冷水漂洗浮油,然後切成跟芋頭大小的長方形原件;5. 將蒜茸、南乳、花椒、八角末、老抽、白糖和切好的熟肉拌勻;6. 然後將一件豬肉和一件芋頭相夾起來排扣在大碗內(肉皮朝下),入籠蒸九成熟;7. 將蒸九成熟的扣肉,倒出原汁,覆蓋在碟上;8. 用武火起鍋,放入原汁,加入淡二湯、老抽、濕生粉打芡,淋在扣肉上。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:私家菜   營養不良食譜     鹹甜味  

芋頭南乳扣肉成分
  • 能量3818.05千卡
  • 蛋白質59.6克
  • 脂肪348.32克
  • 碳水化合物118.24克
  • 葉酸36微克
  • 膳食纖維9.01克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A163.22微克
  • 胡蘿蔔素671.3微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸15.37毫克
  • 維生素C24.49毫克
  • 維生素E24.83毫克
  • 鈣257.89毫克
  • 磷785.26毫克
  • 鉀2703.17毫克
  • 鈉1734.82毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂225.59毫克
  • 鐵15.16毫克
  • 鋅11.05毫克
  • 硒26.43微克
  • 銅1.99毫克
  • 錳2.66毫克
  • 芋頭南乳扣肉的做法,芋頭南乳扣肉怎麼做
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