軟溜果仁蝦丁 - 對蝦150克

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軟溜果仁蝦丁

軟溜果仁蝦丁

主料:對蝦150克

辅料:花生仁(炸)100克 黃瓜50克 雞蛋清15克

调料:花生油40克 料酒15克 味精2克 澱粉(玉米)10克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 花椒2克

做法:

1. 將對蝦肉洗淨,挑出沙腸,放在案板;2. 用刀從脊背處片開成兩半相連的片,攤平後,改刀切成直徑1.2厘米的小丁;3. 放在碗內,加鹽、蛋清、濕澱粉,攪拌均勻上漿;4. 黃瓜洗淨,一剖兩開,挖去瓤籽,先切成條,再改刀切成比蝦丁略小的丁;5. 取碗1個,放入料酒、味精、鹽、濕澱粉和少量清湯,調成味汁;6. 將鍋架在火上,放油燒至五六成熱,將漿好的蝦丁抖散後投入油鍋,用鐵筷子撥動劃開;7. 待蝦丁滑炸至七八成熟,向上浮起時撈出,控淨餘油;8. 原鍋留少許底油,燒至七八成熱,下入蔥花、薑末、蒜片熗鍋,出香味後,放入黃瓜丁翻炒幾下;9. 隨即倒入對好的調味汁,同時下入炸好的蝦丁、油炸花生米,迅速顛翻均勻,淋入花椒油,即可盛盤食用。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備花生油約500克;2. 花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補陽食譜   低溫環境作業人群食譜   不孕不育食譜   青少年食譜   軟溜   鹹鮮味  

軟溜果仁蝦丁成分
  • 能量1115.78千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質53.55克
  • 脂肪88.61克
  • 碳水化合物44.1克
  • 葉酸15.18微克
  • 膳食纖維18.27克
  • 膽固醇289.5毫克
  • 維生素A32微克
  • 胡蘿蔔素57微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸2.9毫克
  • 維生素C4.98毫克
  • 維生素E26.54毫克
  • 鈣141.52毫克
  • 磷834.17毫克
  • 鉀922.49毫克
  • 鈉1814.5毫克
  • 鎂157.32毫克
  • 鐵5.98毫克
  • 鋅7.04毫克
  • 硒51.9微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳0.53毫克
  • 軟溜果仁蝦丁的做法,軟溜果仁蝦丁怎麼做
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