綠豆芽炒韭菜 - 綠豆芽200克 韭菜100克

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綠豆芽炒韭菜

綠豆芽炒韭菜

主料:綠豆芽200克 韭菜100克

调料:澱粉(豌豆)5克 料酒10克 鹽4克 味精2克 花生油30克 姜10克 醋3克

做法:

1. 將綠豆芽洗淨,瀝去水;2. 韭菜洗淨,切成3厘米長的段;3. 鍋內加油燒熱,放入姜(切)絲熗鍋;4. 放入綠豆芽,烹入料酒,用旺火快速翻炒;5. 再放入韭菜段,撒入鹽、味精炒勻;6. 烹入醋,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,出鍋裝盤即成。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   滑炒   鹹鮮味  

綠豆芽炒韭菜成分
  • 能量341.14千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質6.82克
  • 脂肪30.64克
  • 碳水化合物15.66克
  • 葉酸73.75微克
  • 膳食纖維6.18克
  • 維生素A272.8微克
  • 胡蘿蔔素1635微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.69毫克
  • 維生素C10.4毫克
  • 維生素E13.19毫克
  • 鈣81.89毫克
  • 磷93.46毫克
  • 鉀350.62毫克
  • 鈉1803.61毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂65.81毫克
  • 鐵2.64毫克
  • 鋅0.89毫克
  • 硒2.06微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.86毫克
  • 綠豆芽炒韭菜的做法,綠豆芽炒韭菜怎麼做
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