三絲魚面 - 河鰻1500克 冬筍50克 香菇(鮮)

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三絲魚面

三絲魚面

主料:河鰻1500克 冬筍50克 香菇(鮮)40克 火腿25克 芹菜50克

调料:黃酒25克 鹽5克 味精2克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)40克 花生油75克 醋25克

做法:

1.將鰻魚除去內臟,洗淨,沿脊骨剖開,用刀刮下魚肉,放入盆中,加精鹽2克,味精1克拌和,用力攪拌上勁,然後在台板上撒些干澱粉,將魚肉倒在台板上撳扁,再用木棍擀成圓形薄片,拍上干澱粉,下開水鍋中汆熟撈出,用清水漂涼後撈出瀝水,用淨布揩乾水分,用刀切成條狀,即成魚面。 2.將洗淨的芹菜,冬筍,水髮香菇和熟火腿分別切成絲。 3.炒鍋上火,下油燒至七成熱,投入魚面滑油後撈出瀝油,鍋內留油少許,投入芹菜絲,冬筍絲,香菇絲煸炒,下魚面,加紹酒,鹽,味精,胡椒粉,鮮湯,燒沸後用濕澱粉勾芡,顛炒幾下,撒上火腿絲,即可起鍋裝盤,隨上香醋一小碟供蘸食。

技巧:因為需要炸制,所以要備花生油500克。

贴士:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:上海菜   補虛養身食譜   補血食譜   關節炎食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

三絲魚面成分
  • 能量3621.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質288.36克
  • 脂肪238.12克
  • 碳水化合物79.5克
  • 葉酸37.62微克
  • 膳食纖維2.59克
  • 膽固醇2664.75毫克
  • 維生素A23.2微克
  • 胡蘿蔔素71.2微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸60.24毫克
  • 維生素C6.9毫克
  • 維生素E86.77毫克
  • 鈣695.54毫克
  • 磷3917.47毫克
  • 鉀3369.56毫克
  • 鈉3486.94毫克
  • 碘1.41微克
  • 鎂535.05毫克
  • 鐵28.08毫克
  • 鋅19.2毫克
  • 硒509.15微克
  • 銅2.98毫克
  • 錳1.41毫克
  • 三絲魚面的做法,三絲魚面怎麼做
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