雞蓉羊肉 - 羊肉(瘦)100克 雞胸脯肉50克

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雞蓉羊肉

雞蓉羊肉

主料:羊肉(瘦)100克 雞胸脯肉50克

辅料:雞蛋清20克 牛奶150克

调料:江米酒10克 味精2克 澱粉(玉米)25克 鴨油75克 薑汁10克 鹽3克

做法:

1. 將羊肉切成絲,用清水浸泡盡血水,加入鹽,少許牛奶,蛋清,澱粉漿好,放入開水鍋中燙透,撈出,調入鹽,味精拌勻晾涼;2. 將雞裡脊砸成蓉,加入清水?開,將雞蛋清放入碗內,用筷子朝一個方向抽打成泡沫狀(以能立住筷子為準),放入雞蓉攪勻;3. 將炒鍋上火,放入清水燒開,將鍋端離火口,用小勺舀起蛋白糊,倒在盤子邊上,上面碼一層已滑透的肉絲,捋成7厘米長,2厘米寬的條,輕輕推入鍋中,按此方法做成10-12條,下齊後,將鍋上火,煮透,撈出碼入盤;4. 鍋坐火上,加入雞湯,料酒,精鹽,薑汁及雞雞蓉羊肉,用微火煨燜入味,移旺火上加入牛奶,味精,淋入水澱粉勾芡,淋入鴨油,翻動過來,出鍋裝盤即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:壯腰健腎食譜   私家菜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   陽痿早洩食譜     甜味  

雞蓉羊肉成分
  • 能量378.21千卡
  • 蛋白質38.28克
  • 脂肪11.25克
  • 碳水化合物28.95克
  • 膳食纖維0.02克
  • 膽固醇123.5毫克
  • 維生素A55微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸11.07毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E0.74毫克
  • 鈣177.06毫克
  • 磷423.33毫克
  • 鉀764.4毫克
  • 鈉1502.48毫克
  • 碘7.7微克
  • 鎂57.8毫克
  • 鐵6.03毫克
  • 鋅7.05毫克
  • 硒16.99微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.15毫克
  • 雞蓉羊肉的做法,雞蓉羊肉怎麼做
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