菜花三色蛋 - 菜花400克 松花蛋(鴨蛋)70克

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菜花三色蛋

菜花三色蛋

主料:菜花400克 松花蛋(鴨蛋)70克 雞蛋250克

调料:香油1克 植物油15克 大蔥5克 鹽2克

做法:

1. 將菜花切成粗粒,放入開水中焯一下;2. 雞蛋打入碗中加鹽攪勻;3. 鹹蛋蒸熟後切成粗粒;4. 皮蛋去殼切粗粒;5. 鍋內倒油燒熱,放入雞蛋、鹹蛋、皮蛋、菜花、蔥粒攪勻,翻炒至雞蛋熟;6. 將鍋放入白芝麻炒香,撒在三色蛋上即可。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   益智補腦食譜   腎調養食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

菜花三色蛋成分
  • 能量510.83千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質51.67克
  • 脂肪31.3克
  • 碳水化合物28.84克
  • 葉酸412.82微克
  • 膳食纖維4.92克
  • 膽固醇1888.1毫克
  • 維生素A756.05微克
  • 胡蘿蔔素123.2微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸3毫克
  • 維生素C244.15毫克
  • 維生素E9.15毫克
  • 鈣279.69毫克
  • 磷629.75毫克
  • 鉀1297.18毫克
  • 鈉1621.71毫克
  • 碘72.76微克
  • 鎂106.94毫克
  • 鐵11.76毫克
  • 鋅5.33毫克
  • 硒56.47微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.84毫克
  • 菜花三色蛋的做法,菜花三色蛋怎麼做
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