臊子烘蛋 - 雞蛋420克

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臊子烘蛋

臊子烘蛋

主料:雞蛋420克

辅料:豬肉(肥瘦)40克 木耳(水發) 30克 搾菜40克

调料:大蔥5克 鹽15克 味精5克 植物油50克 玉米面(黃)5克

做法:

1. 豬肉絞成肉餡;2. 木耳泡發,搾菜洗淨,分別切成末;3. 雞蛋打散,加入鹽、玉米粉後打松;4. 再與絞肉、木耳末、搾菜末各20克混合均勻;5. 把油放入鍋中加熱,把蛋汁到入鍋中,先用大火烘,再用小火烘3分鐘;6. 此時蛋皮兩邊會漸漸膨高,如果中間沒有膨起,可以另放一勺油淋在中間,蓋上鍋蓋,使蛋全部膨高;7. 小心用鍋鏟翻面,待兩面呈金黃色,即可放在盤中;8. 鍋中留一點余油,將絞肉放入鍋中炒散,再把木耳末、搾菜末、蔥花一起炒香,加入高湯煮滾,加鹽、味精調味;9. 盛起淋在烘蛋上,即可食用。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約600克。

贴士:1.雞蛋含大量膽固醇,高血脂患者須限量食用。2.這道菜含油量相當高,糖尿病患者及減肥者不宜食用。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   家常菜   青少年食譜     鹹鮮味  

臊子烘蛋成分
  • 能量686.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質64.98克
  • 脂肪52.04克
  • 碳水化合物22.66克
  • 葉酸480.41微克
  • 膳食纖維2.02克
  • 膽固醇2489毫克
  • 維生素A1024.6微克
  • 胡蘿蔔素207.2微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素1.24毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E10.17毫克
  • 鈣322.35毫克
  • 磷642.05毫克
  • 鉀909.45毫克
  • 鈉8584.86毫克
  • 碘114.24微克
  • 鎂92.75毫克
  • 鐵12.51毫克
  • 鋅5.92毫克
  • 硒66.27微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳0.71毫克
  • 臊子烘蛋的做法,臊子烘蛋怎麼做
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