銀耳肺羹 - 豬肺400克

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銀耳肺羹

銀耳肺羹

主料:豬肺400克

辅料:銀耳(干)15克

调料:料酒6克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥8克 姜3克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 銀耳用溫水泡發,洗淨,用開水略燙後撈出;2. 銀耳放入碗中,加入適量冷水,入蒸籠蒸熟備用;3. 蔥切段;姜拍破;4. 把豬肺套在自來水龍頭上,沖盡肺葉中的血液,投入沸水鍋中汆一下,撈出,洗淨血沫;5. 沙鍋中加入冷水,放入蔥段、姜、料酒、豬肺,先用旺火燒沸;6. 再改用小火煮爛,將豬肺撈入冷水中,剔下氣管和筋絡,撕去老皮,切成蠶豆大的小塊;7. 豬肺放入碗內,用冷水浸泡片刻;8. 把豬肺塊撈出放大碗內,加入一小半雞清湯,上蒸籠蒸透取出;9. 剩餘的雞清湯燒沸,加入料酒、鹽、胡椒粉,把豬肺塊和銀耳放入鍋內,待湯燒沸;10. 用濕澱粉勾稀芡,放入味精調味,即可盛起食用。

分類:咳喘食譜   秋季養生食譜   肺調養食譜     鹹鮮味  

銀耳肺羹成分
  • 能量395.25千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質51.42克
  • 脂肪15.88克
  • 碳水化合物16.82克
  • 葉酸1.02微克
  • 膳食纖維4.86克
  • 膽固醇1160毫克
  • 維生素A43.02微克
  • 胡蘿蔔素18.32微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸8.14毫克
  • 維生素C0.36毫克
  • 維生素E1.99毫克
  • 鈣38.83毫克
  • 磷721.15毫克
  • 鉀1098.29毫克
  • 鈉1681.97毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂52.48毫克
  • 鐵22.25毫克
  • 鋅5.36毫克
  • 硒43.72微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.34毫克
  • 銀耳肺羹的做法,銀耳肺羹怎麼做
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