羊肚菌燒火鐮肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克 羊肚

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羊肚菌燒火鐮肉

羊肚菌燒火鐮肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克 羊肚菌100克

调料:蜂蜜10克 八角3克 鹽5克 草果3克 醬油30克 小蔥30克 豬油(煉製)50克 姜30克 冰糖20克

做法:

1. 干羊肚菌在清水中漂5 分鐘,淘洗乾淨;2. 洗淨的羊肚菌去掉菌根,放入熱水鍋中汆1 分鐘,撈出瀝水;3. 豬五花肉在明火上燎焦,入清水刮去焦面,洗淨;4. 燎過的五花肉放入湯鍋中煮30 分鐘,取出趁熱在肉皮上抹上蜂蜜水;5. 冰糖搗碎,蔥切段,姜拍破;6. 炒鍋上中火,注入豬抽,燒至七成熱,將肉皮向下放入鍋內慢慢炸至深紅色,撈出晾涼;7. 晾涼後的肉切3 毫米厚、4 厘米長的片;8. 炒鍋上中火,注入豬油,下八角、草果微炸香,下冰糖溶化、炒至黃色,加入醬油稍炒,注入雞清湯600毫升,放入肉、蔥段、薑片、羊肚菌,燒製;9. 待燒開後蓋上鍋蓋,移至小火上燜2 小時,揀去蔥、姜、八角、草果,上旺火收干汁水,入盤即成。

技巧:1. 此菜用紅燒技法成菜,炒好糖色是關鍵,急火燒開,再改文火慢,使味滲入主料內部,最好收濃湯汁;2. 人們吃紅燒菜,講究的是吃原汁原味,所以放湯要適量,湯多則味淡,湯少則主料不易燒透;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:羊肚菌入饌,明代潘之恆的《廣菌譜》已有記載。羊肚菌是世界著名的美味食用菌,美國等一些國家從1963 年起,開始大規模地進行菌絲工藝化發酵生產。除鮮菌外,還可製成干菌,便於貯藏運輸。其肉質脆嫩,鮮香回甜,可用作主料或輔料,烹製出多種高檔美味佳餚。火鐮肉,系用豬五花肉改刀為火鐮刀形狀,故名。成菜形似打擊火石的火鐮刀。

分類:滇黔菜   貧血食譜   防癌抗癌食譜   紅燒   鹹甜味  

羊肚菌燒火鐮肉成分
  • 能量3730.25千卡
  • 蛋白質76.1克
  • 脂肪352.59克
  • 碳水化合物81.07克
  • 葉酸13.96微克
  • 膳食纖維15.48克
  • 膽固醇591.5毫克
  • 維生素A292.11微克
  • 胡蘿蔔素1374.2微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素2.55毫克
  • 煙酸21.71毫克
  • 維生素C10.8毫克
  • 維生素E6.62毫克
  • 鈣173.83毫克
  • 磷1751.72毫克
  • 鉀3038.26毫克
  • 鈉4134.85毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂270.14毫克
  • 鐵39.71毫克
  • 鋅20.83毫克
  • 硒24.38微克
  • 銅2.7毫克
  • 錳4.18毫克
  • 羊肚菌燒火鐮肉的做法,羊肚菌燒火鐮肉怎麼做
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