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菠菜洋蔥牛奶羹 - 菠菜50克 洋蔥（白皮）10克 牛

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    菠菜洋蔥牛奶羹

    菠菜洋蔥牛奶羹

    主料：菠菜50克 洋蔥（白皮）10克 牛奶10克

    做法：

    1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中汆燙至軟時後撈出。2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎，磨成泥狀；洋蔥洗淨切剁成泥。3.將菠菜泥與洋蔥泥、清水20毫升一同放入小鍋中用小火煮至黏稠狀。4.出鍋前加入牛奶略煮即可。

    分類：特色菜   嬰兒食譜   幼兒食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   10~12個月嬰兒食譜   煮   清香味  

    菠菜洋蔥牛奶羹成分
    • 能量21.3千卡
    • 蛋白質1.71克
    • 脂肪0.49克
    • 碳水化合物3.49克
    • 葉酸45.51微克
    • 膳食纖維0.94克
    • 膽固醇1.5毫克
    • 維生素A246.2微克
    • 胡蘿蔔素1462微克
    • 硫胺素0.03毫克
    • 核黃素0.07毫克
    • 煙酸0.34毫克
    • 維生素C16.9毫克
    • 維生素E0.9毫克
    • 鈣45.8毫克
    • 磷34.7毫克
    • 鉀181.1毫克
    • 鈉46.76毫克
    • 碘12.12微克
    • 鎂31.6毫克
    • 鐵1.54毫克
    • 鋅0.49毫克
    • 硒0.77微克
    • 銅0.06毫克
    • 錳0.35毫克
    • 菠菜洋蔥牛奶羹的做法，菠菜洋蔥牛奶羹怎麼做
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