竹笙筍雞 - 竹蓀(干)50克 竹筍50克 雞腿25

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竹笙筍雞

竹笙筍雞

主料:竹蓀(干)50克 竹筍50克 雞腿250克

辅料:香菇(鮮)50克

调料:鹽3克 料酒5克 香油5克

做法:

1. 香菇洗淨,泡軟,去蒂;2. 綠竹筍去殼,切滾刀塊;3. 雞腿汆燙後切塊;4. 竹笙(竹蓀)泡軟洗淨,切成兩段;5. 將筍塊放入小鋼鍋內,加水12碗,蓋上鍋蓋,小火煮約半小時後,再放入雞腿塊、小香菇及竹笙同煮20分鐘;6. 最後加入調料及數滴香油即可。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:家常菜   營養不良食譜   貧血食譜   老人食譜   肢寒畏冷食譜     鹹鮮味  

竹笙筍雞成分
  • 能量506.4千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質61.8克
  • 脂肪24.78克
  • 碳水化合物34.56克
  • 葉酸61.94微克
  • 膳食纖維25.75克
  • 膽固醇247.5毫克
  • 維生素A55微克
  • 胡蘿蔔素2微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸13.98毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E3.51毫克
  • 鈣22.66毫克
  • 磷880.5毫克
  • 鉀6698.42毫克
  • 鈉1389.24毫克
  • 鎂115.56毫克
  • 鐵13.84毫克
  • 鋅4.38毫克
  • 硒27.68微克
  • 銅1.39毫克
  • 錳4.96毫克
  • 竹笙筍雞的做法,竹笙筍雞怎麼做
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