雪梨雙脆 - 海蜇頭300克

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雪梨雙脆

雪梨雙脆

主料:海蜇頭300克

辅料:梨50克 西芹100克

调料:鹽5克 香油10克

做法:

1. 海蜇頭用水泡三四個小時後切細絲;2. 西芹、雪梨洗淨均切細絲;3. 將海蜇細絲、西芹絲、雪梨絲拌勻,加入精鹽、香油即可。

技巧:海蜇頭:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:廣東菜   甲狀腺疾病食譜   清熱解毒食譜   祛痰食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

雪梨雙脆成分
  • 能量345.8千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質18.8克
  • 脂肪11.07克
  • 碳水化合物46.87克
  • 葉酸34.39微克
  • 膳食纖維4.15克
  • 膽固醇30毫克
  • 維生素A50微克
  • 胡蘿蔔素45.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.27毫克
  • 維生素C7毫克
  • 維生素E16.11毫克
  • 鈣401.6毫克
  • 磷108毫克
  • 鉀1054.7毫克
  • 鈉3683.03毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂361.1毫克
  • 鐵15.82毫克
  • 鋅1.62毫克
  • 硒50.52微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳5.39毫克
  • 雪梨雙脆的做法,雪梨雙脆怎麼做
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