燒二冬 - 香菇(干)50克 冬筍150克

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燒二冬

燒二冬

主料:香菇(干)50克 冬筍150克

调料:蠔油15克 大蔥5克 老抽15克 鹽2克 白砂糖1克 味精1克 澱粉(玉米)5克 香油1克

做法:

1. 干冬菇洗淨,泡發;2. 每個冬菇改刀成2~3塊,泡冬菇的水留用;3. 冬筍切滾刀塊,焯一下,撈出控水;4. 油燒熱,放入冬菇和冬筍、蔥絲,爆一下;5. 加入蠔油、老抽、鹽、白糖、味精和少許泡冬菇的水,小火燒燴5分鐘;6. 湯汁香濃後,用水澱粉勾薄芡,淋入香油,炒勻即可。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   老人食譜   高脂血症食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

燒二冬成分
  • 能量218.91千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質17.88克
  • 脂肪1.81克
  • 碳水化合物49.98克
  • 葉酸73.57微克
  • 膳食纖維17.12克
  • 維生素A21.55微克
  • 胡蘿蔔素133.2微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸11.48毫克
  • 維生素C4.15毫克
  • 維生素E1.03毫克
  • 鈣84.24毫克
  • 磷241.87毫克
  • 鉀306.37毫克
  • 鈉1910.75毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂81.34毫克
  • 鐵6.58毫克
  • 鋅4.41毫克
  • 硒3.57微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳2.85毫克
  • 燒二冬的做法,燒二冬怎麼做
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