茼蒿肉絲 - 茼蒿500克 豬肉(肥瘦)180克

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茼蒿肉絲

茼蒿肉絲

主料:茼蒿500克 豬肉(肥瘦)180克

调料:大蒜(白皮)10克 辣椒(紅、尖)15克 醬油10克 澱粉(豌豆)5克 植物油15克

做法:

1. 茼蒿菜洗淨,摘好待用;2. 大蒜去皮洗淨搗成蒜茸;3. 紅椒去籽洗淨切成絲備用;4. 豬肉切幼絲加入調味料,醃15分鐘;5. 泡嫩油,瀝干油分,下油,爆蒜茸,下茼蒿兜炒至軟身;6. 肉絲回鍋炒勻上碟,加入紅椒絲,便可上桌。

分類:私家菜   單身食譜   熟炒   本味鹹鮮  

茼蒿肉絲成分
  • 能量856.75千卡
  • 蛋白質34.5克
  • 脂肪68.19克
  • 碳水化合物33.18克
  • 葉酸579.24微克
  • 膳食纖維6.62克
  • 膽固醇144毫克
  • 維生素A1327.7微克
  • 胡蘿蔔素7761.5微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸9.66毫克
  • 維生素C112.3毫克
  • 維生素E5.4毫克
  • 鈣392.05毫克
  • 磷518.45毫克
  • 鉀1569.05毫克
  • 鈉1491.64毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂149.1毫克
  • 鐵16.66毫克
  • 鋅5.72毫克
  • 硒25.28微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳1.64毫克
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