圓籠武昌魚 - 武昌魚650克

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圓籠武昌魚

圓籠武昌魚

主料:武昌魚650克

调料:植物油40克 料酒15克 鹽5克 味精2克 辣椒醬15克 姜3克 大蔥15克

做法:

1. 姜切片,蔥切段(一半切花)待用;2. 植物油燒熱後盛入碗內留用;3. 武昌魚宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨,切成塊,加入薑片、蔥段、精鹽、料酒、味精拌勻醃片,整齊地擺入墊有鋁箔紙的竹籠中,淋上辣椒醬;4. 將竹籠上鍋蒸10分鐘,取出,撒上蔥花,澆上熱油即可。

分類:補虛養身食譜   私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   老人食譜     香辣  

圓籠武昌魚成分
  • 能量892.19千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質120.15克
  • 脂肪41.44克
  • 泛酸12.35毫克
  • 碳水化合物9.99克
  • 葉酸1.83微克
  • 膳食纖維0.83克
  • 膽固醇611毫克
  • 維生素A204.29微克
  • 胡蘿蔔素133.2微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸11.32毫克
  • 維生素C0.57毫克
  • 維生素E3.81毫克
  • 鈣609.41毫克
  • 磷1231.08毫克
  • 鉀1456.93毫克
  • 鈉3601.82毫克
  • 鎂128.11毫克
  • 鐵5.33毫克
  • 鋅5.9毫克
  • 硒75.53微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.54毫克
  • 圓籠武昌魚的做法,圓籠武昌魚怎麼做
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