叉燒肉 - 豬腿肉500克

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叉燒肉

叉燒肉

主料:豬腿肉500克

调料:醬油5克 鹽15克 白砂糖25克 豆瓣醬35克 白酒3克 麥芽糖5克

做法:

1. 將肉去皮,切成長約4厘米、寬5厘米的肉條,將全部調料放入瓦盆內拌勻,然後將切好的肉條放入攪拌兩次,醃1小時取出;2. 將醃好的肉條穿上叉環(用鐵條製成的叉肉工具,成倒丁字形。橫鐵條兩頭穿上肉條,中間的豎鐵條頂端有掛鉤,用以掛入叉燒爐內燒烤)。穿時應將瘦肉及半肥半瘦的肉分開各穿一環,穿半肥半瘦的肉時應將肥瘦都穿入連環內,以免時肥肉脫叉,掉入爐底;3. 肉條穿好後,將叉環逐排掛入叉爐內,掛時先將瘦肉部分向著火,肥肉的部分靠向爐壁;4. 將熟時再將叉環轉一面,入爐後即將爐蓋蓋緊,火力要先弱後強,並經常注意變化,不使火力過強過弱,烤半小時左右,至肉條呈金黃色時取出即成。

分類:私家菜   暗爐烤   鹹甜味  

叉燒肉成分
  • 能量1140.94千卡
  • 蛋白質94.55克
  • 脂肪66.4克
  • 碳水化合物39.56克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維0.54克
  • 膽固醇395毫克
  • 維生素A15微克
  • 硫胺素2.7毫克
  • 核黃素1.38毫克
  • 煙酸25.54毫克
  • 維生素E1.7毫克
  • 鈣60.18毫克
  • 磷991.52毫克
  • 鉀1765.55毫克
  • 鈉8604.03毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂177.63毫克
  • 鐵10.98毫克
  • 鋅11.55毫克
  • 硒70.79微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳0.8毫克
  • 叉燒肉的做法,叉燒肉怎麼做
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鹹甜味美食
 
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