玉帶財魚卷 - 黑魚450克

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玉帶財魚卷

玉帶財魚卷

主料:黑魚450克

辅料:火腿100克 香菇(鮮)50克 玉蘭片25克 澱粉(蠶豆)30克

调料:鹽2克 胡椒粉1克 味精1克 黃酒1克 小蔥20克 香油25克 姜20克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 財魚宰殺治淨,片取其肉,片成7 厘米長、4 厘米寬、1 厘米厚的魚片30 片;2. 熟火腿切成絲;3. 香菇去蒂、玉蘭片分別洗淨,均切成絲;4. 蔥姜洗淨,各取15克切成絲,剩餘蔥切蔥花,姜切片;5. 將魚片用精鹽少量抹勻上味,兩面拍上澱粉;6. 每塊魚片上放上火腿絲、香菇絲、玉蘭片絲、姜絲15克、蔥絲15克、然後捲成卷;7. 將魚卷裝入墊有粽葉的平盤,上籠蒸5 分鐘取出;8. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油燒熱,下入薑片5克、蔥花5克稍炸,再放料酒、原汁雞湯250毫升、味精、精鹽,下濕澱粉勾流芡;9. 調配好的芡汁淋在墊有粽葉的魚捲上,撒上胡椒粉、香油即成。

技巧:財魚肉必須帶皮,使卷絲不碎,蒸熟定型,然後再烹。

贴士:1. 財魚學名鱧,亦稱烏鱧,俗稱黑魚。湖北民間因其性情兇猛,習慣叫「豺魚」。諧音「財魚」。其體圓長,肉厚色白,無細刺。皮色青褐,上有黑色斑塊和縱帶,口大齒尖。江漢平原出產甚多。宜烹魚片、魚絲、魚九,營養豐富,大補元氣;2. 此菜相傳出自明末天門縣,是國子監祭酒魯鐸的母親為勉勵兒子發奮讀書為官而制的補品。魯擇終生酷愛此味,不忘母愛鄉情。流傳至今,成為湖北名菜。

分類:湖北菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   消化不良食譜   營養不良食譜   清烹   鹹鮮味  

玉帶財魚卷成分
  • 能量1068.21千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質101.74克
  • 脂肪59.1克
  • 碳水化合物38.71克
  • 葉酸64.48微克
  • 膳食纖維5.47克
  • 膽固醇471.75毫克
  • 維生素A203.45微克
  • 胡蘿蔔素319.6微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸18.07毫克
  • 維生素C5.75毫克
  • 維生素E24.25毫克
  • 鈣733.97毫克
  • 磷1399.62毫克
  • 鉀1701.72毫克
  • 鈉2570.59毫克
  • 碘32.93微克
  • 鎂182.59毫克
  • 鐵6.61毫克
  • 鋅6.29毫克
  • 硒120.41微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.28毫克
  • 玉帶財魚卷的做法,玉帶財魚卷怎麼做
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