五香羊肉丁 - 羊肉(瘦)700克

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五香羊肉丁

五香羊肉丁

主料:羊肉(瘦)700克

调料:料酒30克 醬油50克 白砂糖25克 鹽5克 味精4克 大蔥5克 姜3克 茴香籽[小茴香籽]2克 辣椒油3克 香油5克 桂皮1克 香葉1克

做法:

1.將蔥去根洗淨,姜去皮洗淨,一部分蔥切成段,一部分姜切成片,和其餘的蔥、姜一起備用;羊肉(羊腿肉)沖洗乾淨,切成2厘米見方的丁,放入沸水鍋中,加洗淨的蔥、姜燒煮片刻撈出,用涼開水沖冷瀝干水分。2.炒鍋上火,加底油少許,燒熱,放入蔥段、薑片煸香,烹入黃酒、精鹽、醬油、白糖,放入羊肉丁,適量清水,然後放入香料包(香料用乾淨紗布包好),用旺火燒沸,撇淨浮沫,改用小火燜燒2小時,再用大火收汁,待湯汁稠濃時下味精,淋上紅油、香油翻炒均勻出鍋,取出香料,冷涼後裝盆即可。

技巧:料酒又稱黃酒;紅油即是辣椒油。

分類:私家菜   低溫環境作業人群食譜   肢寒畏冷食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   紅燒   五香味  

五香羊肉丁成分
  • 能量1047.52千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質148.31克
  • 脂肪35.61克
  • 碳水化合物34.2克
  • 葉酸0.78微克
  • 膳食纖維0.98克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A80.59微克
  • 胡蘿蔔素21.6微克
  • 硫胺素1.08毫克
  • 核黃素1.19毫克
  • 煙酸37.45毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E8.29毫克
  • 鈣125.08毫克
  • 磷1484.88毫克
  • 鉀3028.04毫克
  • 鈉5658.85毫克
  • 碘55.1微克
  • 鎂241.97毫克
  • 鐵31.95毫克
  • 鋅43.15毫克
  • 硒51.11微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳1.01毫克
  • 五香羊肉丁的做法,五香羊肉丁怎麼做
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