嫩筍三黃雞 - 母雞600克 竹筍200克

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嫩筍三黃雞

嫩筍三黃雞

主料:母雞600克 竹筍200克

辅料:香菇(鮮)30克 枸杞子5克 棗(干)10克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 香葉2克 桂皮5克 鹽3克

做法:

1 .嫩筍去殼,洗淨,切成薄片;2. 香菇洗淨後去蒂,切塊;3. 三黃雞洗淨,放入沸水中汆燙一下,洗去浮沫後待用;4. 蔥姜洗淨分別切段、片備用;5. 大蒜去皮洗淨備用;6. 炒鍋倒水燒熱,放入三黃雞、筍塊、香菇塊、紅棗、蔥段、蒜瓣、薑片、香味、桂皮、大火燒開後轉小火慢燉1個小時;7. 加枸杞、鹽,繼續小火燉10分鐘即可。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   月經不調食譜   乳母食譜   原燉   鹹鮮味  

嫩筍三黃雞成分
  • 能量1629.65千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質129.12克
  • 脂肪101.48克
  • 碳水化合物56.02克
  • 葉酸24.38微克
  • 膳食纖維6.48克
  • 膽固醇996毫克
  • 維生素A918.2微克
  • 胡蘿蔔素504.9微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸55.01毫克
  • 維生素C14.95毫克
  • 維生素E8.29毫克
  • 鈣50.26毫克
  • 磷889.05毫克
  • 鉀2549.37毫克
  • 鈉1569.59毫克
  • 鎂114.61毫克
  • 鐵9.01毫克
  • 鋅9.85毫克
  • 硒1.85微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳2.89毫克
  • 嫩筍三黃雞的做法,嫩筍三黃雞怎麼做
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