清蒸羊肉蘿蔔 - 羊肉(肥瘦)250克 蘿蔔250克

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清蒸羊肉蘿蔔

清蒸羊肉蘿蔔

主料:羊肉(肥瘦)250克 蘿蔔250克

调料:大蔥10克 姜3克 香菜20克 鹽3克 白砂糖5克 味精3克 香油3克

做法:

1. 將蘿蔔去皮洗淨取中段,切成片;2. 羊肉洗淨放入沸水鍋中煮熟,撈出切成同樣大小的片;3. 香菜洗淨切成段;4. 蔥切段,姜切片備用;5. 將蘿片和羊肉片相間地碼在一個碗裡,加上蔥段 、薑片、高湯(50克)、精鹽、白糖,上籠屜用旺火蒸1分鐘至熟爛;6. 把湯汁潷在鍋中,把蘿蔔片、羊肉片倒扣在盤中;7. 將鍋置於旺火上,把原湯汁燒沸,加上味精調好口味,淋入香油,出鍋倒在蘿蔔片和羊肉片上,撒上香菜段即可。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:家常菜   補陽食譜   壯腰健腎食譜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   粉蒸   鹹鮮味  

清蒸羊肉蘿蔔成分
  • 能量624.71千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質51.51克
  • 脂肪38.62克
  • 碳水化合物20.42克
  • 葉酸31.07微克
  • 膳食纖維3.06克
  • 膽固醇230毫克
  • 維生素A103.04微克
  • 胡蘿蔔素293.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸12.52毫克
  • 維生素C62.52毫克
  • 維生素E5.2毫克
  • 鈣136.97毫克
  • 磷443.57毫克
  • 鉀1087.54毫克
  • 鈉1791.2毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂99.94毫克
  • 鐵7.78毫克
  • 鋅8.95毫克
  • 硒82.23微克
  • 銅2.03毫克
  • 錳0.49毫克
  • 清蒸羊肉蘿蔔的做法,清蒸羊肉蘿蔔怎麼做
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